Apa Style Yoga Ananda Marga?

Di Ananda Marga, praktik yoga merupakan bagian dari sebuah sistem untuk kemajuan menyeluruh seorang praktisi, menempa fisik dan mental menjadi semakin sehat dan seimbang, yang pada akhirnya memberikan kesempatan bagi individu untuk berkembang lebih jauh menapaki jalan spiritual, mendekatkan dirinya dengan alam semesta dan Sang Penciptanya. Oleh karena itulah pose-pose yoga di Ananda Marga selain bertujuan untuk melenturkan tubuh, tulang belakang, sistem saraf, jarigan dan otot, juga untuk menyeimbangkan sekresi kelenjar hormon dan memperkuat cakra-cakra. Kelenjar-kelenjar hormon berkaitan erat dengan kesehatan organ-organ dalam tubuh serta fungsi mental, dan cakra merupakan pusat penghubung antara tubuh fisik dan tubuh mental individu. Memperkuat cakra berarti juga memperkuat keseimbangan mental individu.

Sistem Ananda Marga yoga meliputi 8 bagian dari Astaunga Yoga. Dan selain kedelapan praktik Astaunga Yoga, sistem yoga Ananda Marga juga mencakup beberapa praktik penguatan dan pemurnian cakra yang bukan merupakan bagian dari Astaunga Yoga, dan juga beberapa praktek spiritual yang bertujuan untuk mengendalikan kecenderungan negatif dari pikiran. Oleh karena itulah Ananda Marga mempunyai kekhususannya tersendiri dalam sistem latihan yoga, dan sistem ini disebut dengan Rajadhiraja Yoga.

Lebih jauh berkaitan dengan asanas (pose yoga), Ananda Marga menerima adanya ribuan macam postur dan gerak yoga asanas, yang berkembang sejak ribuan tahun diawali oleh para yogi di pegunungan Himalaya India. Dan di Ananda Marga, dari ribuan postur dan gerakan yoga itu selanjutnya diberikan penekanan pada sejumlah postur dan gerakan yoga yang bermanfaat untuk:

• meningkatkan fleksibilitas tubuh

• membantu menjaga keseimbangan hormonal

• menetapkan keseimbangan antara tubuh dan pikiran

• mempersiapkan pikiran untuk berpikir halus dan meditasi yang lebih dalam.

Hubungan antara tubuh fisik dan pikiran sangat dekat . Banyak penyimpangan fisiologis dan psikologis yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon . Oleh karena itu pose asanas Ananda Marga memiliki efek memijat dan meregangkan pada titik-titik tertentu dalam tubuh untuk membangun dan mempertahankan keseimbangan hormon yang tepat.

Asana adalah postur di mana orang bisa tetap dalam kenyamanan fisik dan ketenangan psikis. Dalam sistem Ananda Marga asana dipraktekkan untuk kesehatan fisik dan penguatan mental - spiritual. Hasilnya akan lebih baik jika dilakukan dua kali sehari dan sebaiknya diikuti dengan meditasi.

Asana dipraktekkan dengan renungan dan ideasi :

" ... Selama latihan (asanas) ini seorang praktisi akan memiliki satu ide paling utama dalam pikirannya - bahwa entitas pada siapa dia mengideasikan pikirannya  adalah kepada Dia yang punya hubungan terdekat, dan tidak ada apapun yang lebih dekat daripada Tuhan. Dengan cara inilah, pikiran seorang praktisi akan menjadi sangat diperluas dalam waktu singkat." P.R. Sarkar

Beberapa spesialisasi praktek asanas di Ananda Marga meliputi:

• Jeda napas atau kumbhaka

• Praktik-praktik mudra

• Penumbuhan perasaan bakti kepada Tuhan.

• ideasi

• visualisasi.

Selain semua praktik di atas, Ananda Marga yoga juga memberikan penekanan kuat pada pelayanan untuk seluruh umat manusia dan seluruh ciptaan. Ananda Marga memiliki sejumlah departemen seperti Panti Asuhan, AMURT (Ananda Marga Relief Team), PROUT (Progressive Utilization Theory), Master Unit, RAWA (Renaissance Artist and Wrtier Association), PCAP, dll. sebagai implementasi dari pelayanan sosial untuk mencapai kesejahteraan bersama di planet bumi.